--- title: Síndrome de Burnout em profissionais de saúde description: Se há algo que caracteriza os profissionais de saúde é a sua dedicação e compromisso com a saúde dos seus doentes. No entanto, em alguns casos, isso pode trazer consequências negativas para a sua saúde mental, devido ao longo dia de trabalho, ao impacto emocional e ao nível de exigência do trabalho a que estão expostos. image: https://bivos.pt/hubfs/shutterstock_1720780024.jpg --- ![Featured Image](https://bivos.pt/hubfs/shutterstock_1720780024.jpg) 2 minutos de leitura # Síndrome de Burnout em profissionais de saúde [ Bivos ](https://bivos.pt/pt/estamos-muito-bivos/author/bivos) | 2 Fevereiro, 2023 [hábitos saudáveis](https://bivos.pt/pt/estamos-muito-bivos/tag/hábitos-saudáveis) [Profissionais de saúde](https://bivos.pt/pt/estamos-muito-bivos/tag/profissionais-de-saúde) Se há algo que caracteriza os profissionais de saúde é a sua dedicação e compromisso com a saúde dos seus doentes. No entanto, em alguns casos, isso pode trazer consequências negativas para a sua saúde mental, devido ao longo dia de trabalho, ao impacto emocional e ao nível de exigência do trabalho a que estão expostos. Stress, ansiedade, esgotamento mental, cansaço crónico ou sentimentos negativos são alguns dos sintomas sofridos pelos profissionais de saúde decorrentes da síndrome de burnout. Continue a ler!   ## **O que é a síndrome de burnout?** **O burnout, ou síndrome de desgaste profissional, **é uma resposta a um estado de stress crónico, que apresenta sintomas de esgotamento mental, emocional e físico, derivados da carga de trabalho. Geralmente ocorre em indivíduos cujo trabalho exige alta exposição e dedicação a outras pessoas, com longos dias de trabalho, altos níveis de responsabilidade e desgaste emocional, como é o caso dos profissionais de saúde. É um processo gradual, ao longo do qual, a pessoa sofre de perda de energia, motivação e entusiasmo pelo trabalho que realiza, o que consequentemente afeta o seu bem-estar físico e emocional.** **   ![shutterstock_1675333867](https://bivos.pt/hs-fs/hubfs/shutterstock_1675333867.jpg?width=1000&height=667&name=shutterstock_1675333867.jpg)   ## **Quais são os principais sintomas da síndrome de burnout?** A síndrome de burnout pode causar consequências mentais graves, uma vez que provoca perda de energia, falta de realização pessoal e despersonalização, podendo levar a transtornos de saúde que influenciam o bem-estar das pessoas que dela sofrem. Entre os principais sintomas da síndrome de desgaste profissional estão: **• Esgotamento físico e mental:** o cansaço e a perda de energia afetam o trabalho a nível geral, com sintomas como a fadiga crónica, que pode levar ao aumento de peso, perda de apetite, enxaquecas, dores musculares, problemas digestivos, ansiedade, depressão ou insónias.** • Despersonalização: **alterações no comportamento do trabalhador, através de uma atitude negativa, como, irritabilidade, indiferença, ou desumanização nas suas relações de trabalho, tanto com os colegas como com os doentes. **  • Desmotivação laboral: **todos estes sintomas levam a uma diminuição da atividade laboral e desmotivação, o que gera frustração e insatisfação e pode culminar em faltas ao trabalho ou défice de atenção.** ** ### **Como prevenir a síndrome de burnout e como lidar com ela?** Existem algumas medidas preventivas que podem evitar ou reduzir o desgaste profissional:   ![shutterstock_606086690](https://bivos.pt/hs-fs/hubfs/shutterstock_606086690.jpg?width=1000&height=667&name=shutterstock_606086690.jpg)   ### Da parte da empresa: • É essencial identificar as causas que originaram o burnout e de que forma está a afetar o trabalhador, para estabelecer ferramentas úteis, ou condições de trabalho que lhe permitam desempenhar as suas tarefas sem stress.  • A comunicação assertiva é essencial e peça-chave para promover um ambiente de trabalho saudável e prevenir a síndrome de burnout. É importante que ocorra num ambiente calmo, sem discussões e de forma tranquila. • Dar feedback constante, melhorando a satisfação pessoal dos trabalhadores. É importante valorizar os resultados e estimular o reconhecimento, seja de forma pública, económica ou simbólica, com alguma medida criativa. • Trabalhar o stress e a ansiedade através de apoio psicológico, técnicas de relaxamento, respiração, promoção de uma alimentação saudável e exercício físico. • Realizar atividades extralaborais, para manter a equipa motivada e promover a socialização, como eventos de teambuildings, ações de formação ou seminários. ![shutterstock_2036650907](https://bivos.pt/hs-fs/hubfs/shutterstock_2036650907.jpg?width=1000&height=563&name=shutterstock_2036650907.jpg)   ### Da parte do empregado: • Analisar a situação do trabalho e identificar as suas emoções. Deve questionar-se como se sente, o que o levou a essa situação, o que pode fazer a respeito e a quem pode pedir ajuda.  • Evitar a sobrecarga de trabalho e estabelecer limites. É essencial organizar e marcar intervalos no trabalho. Estabeleça prioridades para administração do tempo, estabeleça as suas metas, planeie atividades e descanse, pelo menos, 5 minutos, a cada hora de trabalho.  • Cuidar da sua alimentação, evite saltar refeições. Um dos aspetos mais importantes para que o nosso corpo se mantenha saudável, tanto física como mentalmente, é seguir uma alimentação saudável, sem saltar refeições ou compulsão alimentar. Se for um problema persistente, pode procurar um profissional para que este o possa ajudar. • Desconectar após o trabalho. Dedique tempo ao autocuidado e aproveite o tempo livre descansando ou fazendo atividades que goste e que o mantenha ativo. • Pedir ajuda aos amigos, colegas e familiares. Apoio psicológico e comunicação são essenciais para superar o problema e fazê-lo sentir-se melhor. Provavelmente alguém à sua volta já se sentiu da mesma forma e poderá ajudá-lo. • Procurar ajuda de um profissional. Se a situação estiver a afetar a sua vida, recomendamos que procure um profissional que o ajudará a tratar o problema usando técnicas de anti-stress e de relaxamento.   BIV-1/2023-107.   ## Artigos relacionados #### [Sintomas da alergia à proteína do leite de vaca](https://bivos.pt/pt/estamos-muito-bivos/sintomas-da-alergia-a-prote%C3%ADna-do-leite-de-vaca?hsLang=pt) ![Picture of Bivos](https://bivos.pt/hs-fs/hubfs/Fabicon-bivos32x32.webp?width=30&name=Fabicon-bivos32x32.webp) [Bivos](https://bivos.pt/pt/estamos-muito-bivos/author/bivos) : 24/set/2024 11:02:44 A alergia à proteína do leite de vaca (APLV) é uma das alergias alimentares mais comuns em crianças com menos de 2 anos de idade. Afeta... 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