Cada pessoa tem uma composição única
Como as impressões digitais, cada flora intestinal é única. Isso depende de fatores como o tipo de parto, genes, tipo de alimentação, ambiente ou estilo de vida.
Como as impressões digitais, cada flora intestinal é única. Isso depende de fatores como o tipo de parto, genes, tipo de alimentação, ambiente ou estilo de vida.
Devido à sua ação protetora contra bactérias, vírus ou doenças, influencia o bom funcionamento do nosso sistema digestivo e colabora na produção de vitaminas e absorção de minerais.
Cerca de 95% dos microrganismos que compõem a flora intestinal encontram-se no cólon e são essenciais para uma boa saúde digestiva.
No nosso corpo existem bilhões de bactérias que vivem em diferentes tecidos como a pele, o intestino ou as mucosas. A flora intestinal ou microbiota digestiva representa a maior concentração destes microrganismos no nosso corpo:
São 10 vezes mais numerosas do que as células do nosso corpo;
A sua maior concentração encontra-se no cólon;
Atingem um peso de 2 kg;
Existem mais de 500 espécies;
Cada pessoa tem uma composição única;
São de uma importância vital para a nossa saúde.
A flora intestinal é adquirida à nascença, através do parto, e desenvolve-se com a alimentação, o contacto com agentes externos ou com hábitos saudáveis e altera-se ao longo da vida.
As bactérias da flora intestinal desempenham atividades essenciais no nosso corpo:
Favorece a síntese de compostos como a vitamina B, facilita a absorção de cálcio e ferro no cólon e favorece a digestão de alimentos.
Ativa e favorece o sistema imunitário, protegendo a entrada e a implantação de bactérias patogénicas externas que podem causar infeções.
Hábitos alimentares errados ou mudanças na alimentação.
Após a toma de antibióticos.
Distúrbios digestivos.
Sistema imunitário enfraquecido.
Intolerâncias alimentares.
Má higiene.
Descanso ou atividade física insuficiente.
As consequências de ter uma flora intestinal alterada ou em desequilíbrio, são a má absorção de nutrientes (o nosso sistema imunitário é alterado, afetando a entrada de microrganismos patogénicos e, portanto, estamos mais propensos a contrair doenças). Pode causar sintomas como inchaço ou dor abdominal, diarreia, fadiga ou dores de cabeça, entre outros.