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O que é a microbiota ou flora intestinal?

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Cada pessoa tem uma composição única

Como as impressões digitais, cada flora intestinal é única. Isso depende de fatores como o tipo de parto, genes, tipo de alimentação, ambiente ou estilo de vida.

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É de vital importância para a nossa saúde

Devido à sua ação protetora contra bactérias, vírus ou doenças, influencia o bom funcionamento do nosso sistema digestivo e colabora na produção de vitaminas e absorção de minerais.

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A sua maior concentração é encontrada no cólon

Cerca de 95% dos microrganismos que compõem a flora intestinal encontram-se no cólon e são essenciais para uma boa saúde digestiva.

No nosso corpo existem bilhões de bactérias que vivem em diferentes tecidos como a pele, o intestino ou as mucosas. A flora intestinal ou microbiota digestiva representa a maior concentração destes microrganismos no nosso corpo:

São 10 vezes mais numerosas do que as células do nosso corpo;
A sua maior concentração encontra-se no cólon;
Atingem um peso de 2 kg;
Existem mais de 500 espécies; 
Cada pessoa tem uma composição única;
São de uma importância vital para a nossa saúde.

A flora intestinal é adquirida à nascença, através do parto, e desenvolve-se com a alimentação, o contacto com agentes externos ou com hábitos saudáveis e altera-se ao longo da vida.

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Quais as funções da flora intestinal?

As bactérias da flora intestinal desempenham atividades essenciais no nosso corpo:

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Nutrição e metabolismo

Favorece a síntese de compostos como a vitamina B, facilita a absorção de cálcio e ferro no cólon e favorece a digestão de alimentos.

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Protetora e imunológica

Ativa e favorece o sistema imunitário, protegendo a entrada e a implantação de bactérias patogénicas externas que podem causar infeções. 

Quais são as causas e consequências de uma flora intestinal alterada?

 

Causas

 Hábitos alimentares errados ou mudanças na alimentação.

 Após a toma de antibióticos.

  Distúrbios digestivos.

 Sistema imunitário enfraquecido.

Intolerâncias alimentares.

Má higiene.

Descanso ou atividade física insuficiente.

Consequências

 

As consequências de ter uma flora intestinal alterada ou em desequilíbrio, são a má absorção de nutrientes (o nosso sistema imunitário é alterado, afetando a entrada de microrganismos patogénicos e, portanto, estamos mais propensos a contrair doenças). Pode causar sintomas como inchaço ou dor abdominal, diarreia, fadiga ou dores de cabeça, entre outros.

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